wczesniej teraz

Jeżeli wcześniej byłaś "kanapowcem" to na początku owszem zauważysz różnicę bo zaczęłaś się po prostu w jakikolwiek sposób ruszać. Nie wiem z czego chcesz zrzucać wagę - już teraz jesteś blisko niedowagi. Wychudzona pani (która de facto mięśni to za wiele nie ma) i wyfotoszopowane zdjęcie to nie tutaj.

ja już jestem na redukcj miesiąc i robiłem wczesniej same aeroby po 1h a teraz chciałem to zmienić

Nie masz zielonego pojęcia o ćwiczeniach, a chcesz je wstawić do treningu. Wcześniej pytałeś się o nazwy a teraz o co? O najcięższe ćwiczenia? Każde ćwiczenie jest inne i inaczej działa na ciało. Wyrzucasz Power clean, bo zasłaby? Robiłeś kiedys Cleana wogóle? Poza tym zostawiasz high pull? Przecież to tylko część ruchu w Cleanie;>

wczesniej cwiczylem 13.00-14.30, teraz cwicze 19.00-20.30 i nie wiem jak z weglami po treningu, brac czy nie? przed snem zjadam puszke tunkola to uzupelniam bialko i tluszcze ale co z tymi weglami,nie chce sie oblac fatem bo trening koncze czasami przed 21.00 a o 23.00 zjadam wspomnianego tunkola i ukladam sie do snu, wiec jak to jest, moze pic [...]

teraz jak mam wolne to ćwicze wcześniej, ale tak to zawsze o 21 od wakacji Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-14 17:20:56

Witam po dlugiej przerwie nie moglem odpisac swojego treningu wczesniej poniewaz nie bylo mnie dlugi czas a wiec teraz ukazuje wam moj pla treningowy i czekam na sugestie oraz poprawki :)Jeszcze raz pisze ze dysponuje laweczka do sztangi,laweczka do brzuszkow oraz sztangielki. PONIEDZIALEK 3x Serie. Klata. Wyciskanie sztangi zwykle 12 powtorzen. [...]

Tak, różne. Jak już wcześniej napisałem to drobne triki, jazda po mieście i lesie. Pomyślałem sobie że złoże sobie do trików bmx, więc teraz potrzebuję narazie roweru do celów miejsko-leśnych, z tym ze nie jestem rowerzystą grzecznie jeżdzącym ścieżkami i prostymi ulicami - tzn lubie drobne urozmaicenia i bezdroża =]. Z tego co już się naczytałem [...]

Od chwili gdy podbiłem kcal mam w głowie jakąś mglę tzn. nie wiem jak to dokładnie opisać. Wcześniej rano wstałem z rozjaśnionym umysłem, a teraz mogę w logiczny sposób myśleć mniej więcej od 10-11 rano. Może to jakaś wina hormonów albo coś takiego ? moze to wina spalaczy i stymulantow? Odstawiłeś tez wszystkie pobudzacze? Uklad nerwowy bedzie [...]

Hej Junkier. Bieganie zacząłem z banalnego powodu gdyż chciałem zgubić pare kilo. Zaczęło się to rok temu. Jak zaczynałem przebiegłem zaledwie 3 km w opłakanym tempie i byłem tak zmęczony ale mnie to byłem happy. Początkowo coraz większe postępy, praktycznie codziennie nowy rekord. W szkole nikt się ze mną nie liczył nie miałem zbyt dużo kumpli. [...]

[...] tak w ramach cwiczen cardio. Ale spodobalo mi sie. Zaczelam ponad miesiac temu, chlopak wyciagnal mnie na silownie gdzie byly bieznie i okazalo sie ze mimo iz nigdy wczesniej nie biegalam jestem w stanie przebiec 5km bez problemu (truchtem, ale zawsze;) ). styczniu wrocilam do Polski (moj facet jest Austriakiem, mieszkamy w Wiedniu, ale [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 69 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz ciągiem 4 miesiące, wcześniej treningi przerwał covid i kontuzja barku 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 140 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy 2 razy w tygodniu, cardio tak często jak się da [...]

Mc i przysiady ładnie poszły bo nigdy wcześniej ich nie ćwiczyłem na siłe. A ławka dobre i te 7kg . Ale te maksy to tak dokładnie po tym ostatnim tygodniu.. teraz tak około klata 125kg, mc 145kg ,przysiad 100kg.Wyniki narazie żadna rewelacja Co do planu to klate chciałbym dwa razy w tygodniu(też najlepiej procentowo rozpisane)przysiady i mc raz w [...]

a teraz tak wygladam ale jak juz wczesniej pisalem mam juz okolo 2 miechow przerwy i wiadomo ze spadki sa

[...] chodzi za bardzo. Krzyh93 spoko. triceps mam dosc dobrze zrobiony (zeby nie bylo ze zwracam mega uwage na lape tlyko mnie to nurtuje troche ze nie rosnie) pompki na triceps wczesniej robilem 4x10 przy wadze ciala 70 i bez lipy, tutaj sie nie boje.Fakt, chyba musze dolozyc kalorii i waga pojdzie w gore, tylko co do bica to nie wiem. J A R E K z [...]

Koledzy wiem że macie rację ale tylko poniekąd. Gdyż wstaję ok 5.20 i do szkoły, wracam nie wcześniej niż 16,17, a czasem i do 19 trzeba siedzieć. Do tego ciężki kierunek to i zakuwania dużo to nie raz zamiast pojeść wezmę marne 2-3 kanapeczki i śmigam zakuwać. Ważne żeby ten rok wytrwać, za rok więcej praktyk i do tego samochodem będę śmigał to [...]

Dieta dopiero bedzie teraz stosowana, wczesniej bylem na utrzymaniu rodzicow i niebylo takiej mozliwosci :P czyli tylko 4 tabsy na caly dzien? podobno zalecane jest 12, dlatego niewiemj ak to zrobic Zmieniony przez - Mefiisto w dniu 2011-11-02 18:38:12

kk jest lepsze tak jak wcześniej pisałem.... no i później mozesz odwiedzić ten grób Oyamy ;p Ogólnie trenuje teraz Kickobxing i będe trenował później muay thai w klubie Am Nat w krakowie ale trenowałbym inne sztuki walki gdybym miał czas ale to życie ma za mało czasu KK jest dobre. Zmieniony przez - souljah21 w dniu 2012-12-31 21:02:05

w sumie z propa poszlo juz 5 szczalow zostalo 25 wiec duzej tragedi nie biedzie, ale szkoda przerywac jak juz tak fajnie szlo..., mialem miec nolve juz wczesniej ale wyszlo jak wyszlo. ps. teraz jak dotykam lewego suta to czuje ze ten guz jest jakby mniejszy i bol przy dotykaniu jakby wyraznie slabszy, mysle ze bedzie spoko wiec moze chociaz propa [...]

No już teraz 3 tydzień się zaczął, a wcześniej szło około 700g tyg. Od 67kg do 72 w dwa miechy, i nagle 2tyg. temu STOP.

Bierz od FA, proch jest taki sam jak w puszce której której zdjęcie wstawiłeś. W Polsce dwie firmy sprzedają szwedzkie Vitargo ( bez własnych dodatków), jedna ze Szczecina ( ma takie opakowania jak na zdjęciu), druga to właśnie FA. Wcześniej FA też sprzedawała w takich samych puchach, teraz zmienili opakowanie na bardziej atrakcyjne żeby się [...]